겨울철 감기예방법 10가지

겨울철 감기 예방법! 

올해 독감조심!

아이들을 위한 감기예방 방법 열가지!

01. 외출후 손씻기와 양치질 관리!

바이러스로 부터 

제일 오염이 많이되는 

손과 입! 

외출 후엔 항상 손씻기 기본!

02. 풍부한 과일 섭취!

비타민약 보다는 

다양한 영양소가 풍부한 

과일을 많이 먹기 ! 

03. 일찍자기 ! 

아이들의 성장호르모 분비가 활발할때

깊은 숙면은 정말 중요합니다 ! 

면역력강화엔 잠도 무척 중요하다고 합니다 :-)

04. 한기로부터 목보호! 

외출시 몸의 한기는 뒷덜미, 뒷목 어깨에서부터 시작한다고 하네요 

목도리는 필수 ! 

05. 코감기에 대한 대처! 

코막힘이 심할댄

뒷목쪽에 온열팩으로 찜질을 해주세요! 

코막힘을 완화 해준다고 합니다 :-)

06. 해열엔~

족욕으로 해열해주세요! 

온몸을 목욕시키는것보단 

발목까지 담궈 족욕시켜주는게 좋다고 하네요 

07. 영양만점 이유식 만들어주기!

오한과 발열에 좋은 계피

감기와 천식에 좋은 배

몸을 따뜻하게 하는 생강

비타민이 풍부한 브로콜리 ! 

기관지에 좋은 무 ! 

이유식에 섞어 먹여주세요

면역력 강화에 도움이 됩니다 :-)

08. 외출시 체온은 유지할 수 있도록!

외출시 아이의 등과 배, 발은 항상 따뜻하게 유지시켜주세요!

09. 실내온도 유지 

바깥온도와 맞춰 

실내온도를 맞춰주세요 

실내외의 큰 기온차는 

오히려 피부가 적응을 못해

감기를 유발할 수 있다고 합니다 :-)

10. 겉옷은 두껍게! 

겉옷을 두껍게 입혀 

실내외에서 입고벗기 편하도록! 

오히려 속옷까지 껴입으면

체온조절 하기 더 힘들다고 하네요 !